18 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,6 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1889 kcal
|
Yağ: 74,54g | Prot: 124,98g | Karb: 175,76g.
Kahvaltı: 3 Corações Cappuccino Chocolate Power Whey . Öğle Yemeği: Soya Óleo de Soja , Arroz Frito, Carne Moída Refogada, Carioca Feijão Cozido. Akşam Yemeği: Filé de Frango Grelhado, Nescau Cereal Duo, Growth Supplements 80% Whey Protein, Nestlé Leite Ninho Levinho em Pó, Heinz Maionese, Nestlé Mucilon Arroz, Sadia Deline, Heinz Ketchup, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Panco Pão de Hamburguer, Sadia Mussarela. Aperatifler/Diğer: Pepsi Pepsi, Schweppes Citrus Light (Lata), Suco de Goiaba, Pizza com Carne. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
José Paulo 77 Kilo Geçmişi
|