|
988 ккал за день
|
987 kcal
|
Yağ: 12,61g | Prot: 109,08g | Karb: 113,70g.
Kahvaltı: Груша, Бабушкин Хуторок Цикорий Натуральный Растворимый Порошкообразный, RED Тёмный Шоколад, Яблоко Зеленое, Запеканка с Тыквой и Корицей. Öğle Yemeği: Бабушкин Хуторок Цикорий Натуральный Растворимый Порошкообразный, Сладкий Красный Перец, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Ржаные Кориандр и Тмин, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Кальмар Отварной, Баклажан Баклажан, Брокколи. Akşam Yemeği: Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Сладкий Красный Перец, Vitality Соевое Молоко, Jr. Korner Корнерсы Детские Хлебцы Сочное Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Ржаные Кориандр и Тмин, Сельдерей, Крымский Молочник Творог Обезжиренный, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Баклажан Баклажан, Брокколи. Aperatifler/Diğer: Фосфалюгель, Vitality Соевое Молоко, Бабушкин Хуторок Цикорий Натуральный Растворимый Порошкообразный, Запеканка с Тыквой и Корицей, Груша, Сельдерей, Snaq Fabriq Snaq Rice, Vitality Соевое Молоко, Dr. Korner Хлебцы Ржаные Кориандр и Тмин. devamı için...
|
|
 Yorumlar
18 Ara 23 üye tarafından: cinnam♡n。
|
солнце, ты огромная молодец. я бы даже не смог уместить столько белка и качественных углеводов в 1000кк.. горжусь! только чуть чуть постарайся повысить кк, хотя бы на 200-300кк, чтобы перекрыть естественный обмен. дефицит у тебя останется, ведь ты же не просто целыми днями дома сидишь, ты учишься и, как минимум, тысяч 5 шагов нахаживаешь. я просто не хочу, чтобы из-за 1000 в день у тебя появились проблемы со здоровьем, тк сам прошёл через них. а так ты умничка :>
19 Ara 23 üye tarafından: ilwhyiam
|
У меня уже давно проблемы со здоровьем 😅 рпп 5 лет. Я и на голоде худела, и на 500 калориях... Сейчас самое здоровое похудение. У меня базовый обмен около 1100, так как рост и вес небольшие, поэтому я не буду худеть на большей калорийности
19 Ara 23 üye tarafından: cinnam♡n。
|
19 Ara 23 üye tarafından: usejskdjbs
|
19 Ara 23 üye tarafından: les_au
|
19 Ara 23 üye tarafından: cinnam♡n。
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|