19 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 29 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2338 kcal
|
Yağ: 60,10g | Prot: 148,02g | Karb: 242,30g.
Kahvaltı: Ремит Холодец из Свинины и Говядины, Мандарины, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Алексеевское Сгущенка, Станция Молочная Творог Обезжиренный , Яйцо, Bonduelle Кукуруза, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Öğle Yemeği: ВкусВилл Морс Клюква, Додо Пицца Додстер Классический, ФЭГ Капуста Маринованная с Морковью и Свеклой, Минтай Жареный. Akşam Yemeği: Брусника Брусника, Ehrmann Шоколадный Пудинг, Мандарины, Narnari Вино Киндзмараули, Додо Пицца Пицца Сырная. devamı için...
|
|
2533 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Natashka_2310 Kilo Geçmişi
|