09 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
851 kcal
|
Yağ: 26,67g | Prot: 38,33g | Karb: 66,60g.
Kahvaltı: Ogórek (Obrany), Serek Śmietankowy do Smarowania, Pieczywo Pełnoziarniste. Öğle Yemeği: Ogórek (Obrany), Sałata, Czerwona Papryka, Biedronka Serek Wiejski Delikate. Akşam Yemeği: Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Sos Pomidorowy, Zielone Nadziewane Oliwki, Ser Gouda. Aperatifler/Diğer: Czerwone Wino Stołowe. devamı için...
|
|
1870 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 19 dakika, Ayakta Durmak - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 5 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 21 dakika, Oturma - 3 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|