19 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 66,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2441 kcal
|
Yağ: 71,60g | Prot: 186,98g | Karb: 275,13g.
Kahvaltı: Più Bene Fiocchi Biologici di Ceci Italiani, Coop Albume d'uovo, Kiwi, Coop Yogurt Magro Bianco Naturale 0% Grassi. Öğle Yemeği: Torta di Mele Classica, Coop Focaccia Farcita con Prosciutto Cotto e Formaggi. Akşam Yemeği: Clementine, Cipolle, Olio Extra Vergine di Oliva, Cuore di Vitello. Aperatifler/Diğer: Muffin Proteico, Decathlon Whey Protein Vanilla Flavour, Coop Skyr Bianco, Barretta Proteica, Decathlon Whey Protein Vanilla Flavour, Banana, Mela. devamı için...
|
|
2770 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Spor Salonu - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Alışveriş - 2 saat, Uyku - 6 saat ve 40 dakika, TV Izlemek - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|