20 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1193 kcal
|
Yağ: 57,78g | Prot: 52,52g | Karb: 119,50g.
Kahvaltı: Arla Lättmjölk, Kaffe, Nick's Protein N’ Peanuts, Asba Julkalender. Öğle Yemeği: Nick's Cookie Dough Protein Bar, Nick's Peanuts N’ Fudge. Akşam Yemeği: RisiFrutti Risifrutti utan Tillsatt Socker, Belvita Breakfast Crunchy Choc Chips, RisiFrutti Risifrutti utan Tillsatt Socker. Aperatifler/Diğer: Nick's Mörkchoklad, Coca-cola Coca-Cola Zero (Burk), Red Bull Red Bull Sugarfree. devamı için...
|
|
1456 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
frejakrusell Kilo Geçmişi
|