20 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2491 kcal
|
Yağ: 90,26g | Prot: 171,72g | Karb: 257,05g.
Kahvaltı: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Equate Creatine Monohydrate 5G, Egg, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Coffee. Öğle Yemeği: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Great Value Broccoli Florets, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten). Akşam Yemeği: No Name Mixed Vegetables, Marie Callender's Chicken Pot Pie. Aperatifler/Diğer: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Chocolate Chip Cookie, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Hiland Vanilla Light Ice Cream. devamı için...
|
|
2550 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|