20 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,5 kg.
Geriye kalan: 60,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2087 kcal
|
Yağ: 68,73g | Prot: 109,35g | Karb: 266,13g.
Kahvaltı: Silk Sweet & Creamy Almond Creamer, Raisins, Earth Fed Muscle Whey Protein, Maple Syrup, Better Body Foods Organic Chia Seeds, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Bob's Red Mill Quick Cooking Rolled Oats. Öğle Yemeği: Nutiva Organic Hazelnut Spread, Good Culture Simply Cottage Cheese Low-Fat Classic, Love Crunch Dark Chocolate and Peanut Butter Granola. Akşam Yemeği: Marketside Organic Grass-Fed Ground Beef 85/15, Lundberg Basmati Rice, Stubb's Sticky Sweet BAR-B-Q Sauce, Welch's Concord Grape Jelly. Aperatifler/Diğer: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Sour cream cookies, Great Value Extra Creamy Dairy Whipped Topping, Pink Lady Apples, GoMacro Macrobar Peanut Butter Chocolate Chip, Earth Fed Muscle Whey Protein. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|