21 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1412 kcal
|
Yağ: 59,78g | Prot: 134,01g | Karb: 101,56g.
Kahvaltı: Миндаль Миндаль, Грецкие Орехи, Финик, Веселый Молочник Сметана 15%, Кофе с Молоком, Творог (Обезжиренный), Сывороточный Протеин. Öğle Yemeği: Коркунов Конфета, Веселый Молочник Сметана 15%, Сити Гурмэ Оладьи из Куриной Печени, Мексиканская Смесь. Akşam Yemeği: Финик, Сыр Российский, Сити Гурмэ Оладьи из Куриной Печени. Aperatifler/Diğer: Активия Натуральный Йогурт, Гранола. devamı için...
|
|
2100 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
татьянатанятанюша Kilo Geçmişi
|