coldatovaelena1206 Günlüğü, 21 Ara 23

Я начала спать, но ваше состояние прекрасно понимаю. Это действительно ужасно.  

у меня та же проблема, руки опускаются, все перепробовала, мало что помогает(((( 

Божья_коровка это вообще ужас днем сил не на, что😔.Стала память подводить и концентрация внимания🙈.  

irinakorkunovaЯ вас понимаю как не кто😔. Когда сон обрывистый такое ощущение, что и не спал совсем.  

Лена, попробуй 800 мг магния пить. У тебя цитрат или хелат? Возможно, препарат мелатонина нужно поменять. 

AnnaStrocchi Привет Анют цитрат у меня. Мелатонин куплю другой тогда. Спасибо за помощь.  

Я замечала ещё после приема алкоголя сон ухудшается. И кстати, с алкоголем магний не работает 

У меня магний В6+В1, В9 на упаковке написано. Почитайте про него. Там вроде 2 утром, 2 вечером. Но я его теперь по 2 принимаю и то если вспомню. Почитайте в интернете  

Божья_коровка Я раньше когда пила алкоголь спала как младенец🙈🤣, а сейчас 3 месяц вообще не пью сплю ужасно от слова совсем нет сна.  

Завтрак слабенький, конечно. 

AnnaStrocchi Сегодня не было сил и желания готовить. Ужин и обед сделаю по больше. А завтрак да маловат😔 

Не, ну для сна может есть смысл пару бокалов винца тогда подключить?))) 

Лена, ты уверена, что причина в стрессе? Может быть, есть смысл тогда сходить к неврологу за хорошим рецептурным препаратом, типа атаракса? Это мягкое погружение в сон и в то же время помогает от тревожности, но не является антидепрессантом. 

aleksandra_aav Саш просто конец года у меня всегда так. За праздники отдохну. Я не хочу садится на тяжёлые препараты. Мне надо просто побыть дома и отдохнуть и все пройдёт.  

Божья_коровка Вот на новый год позволю, а пока нет. Я долго отучалась выпивать в пятницу.  

Лена, а что плохого в том, чтобы выпить в пятницу?  

AnnaStrocchi Ничего плохого не считая того, что мне мешало похудеть так как после выпивки приходил дикий жор. Хотя я пила пиво. Сейчас я его не пью и на деюсь от вина сухого такого не произойдёт. Но подсознательно страх дикий остался.  

Лена, естественно, нужно пить правильный алкоголь и закусывать правильно🥂🍷😉 

А я выпила 2 банки пива и заела семечками. Перебор по каллориям, но от того что это происходит не на постоянной основе, это не страшно 

AnnaStrocchi Ой Ань я тебя мысленно расцелую если после сухого вина меня не накроет жор🤣. А то в окружении выгляжу как белая ворона.