21 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2837 kcal
|
Yağ: 105,39g | Prot: 191,49g | Karb: 278,46g.
Kahvaltı: Kiwi, Exquisa Fitline Quark-Joghurt-Creme Protein Vanille, Nutrend Excelent 25% Protein Bar Almond-Pistachio, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, My Muesli Christmas Choc. Öğle Yemeği: REWE Beste Wahl Mini Frühlingsrollen, Uncle Ben's Süss-Sauer Light, Hähnchenbrust, Bambussprossen, Sojasprossen, Asia Green Garden Gebratene Nudeln Asiatische Art. Akşam Yemeği: Edeka Kirsch Paprika mit Frischkäse, Meine Metzgerei Frikadelle , REWE Bäcker Brötchen , Homann Waldorfsalat. Aperatifler/Diğer: Schweppes Ginger Ale Zero, Orangen, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Vanilla, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
3609 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Goetterklops Kilo Geçmişi
|