21 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2121 kcal
|
Yağ: 56,72g | Prot: 160,51g | Karb: 256,62g.
Kahvaltı: Nature Made Fish Oil 1200Mg, Honey, HEB Steel Cut Oats, Equate Creatine Monohydrate 5G, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Publix Mixed Berries, Coffee. Öğle Yemeği: Cuties Mandarin Orange, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread. Akşam Yemeği: Sweet Potato , Olive Oil , Market Basket Brussels Sprouts, Balsamic Vinegar, Fresh Express Garden Salad, Blue Cheese, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Trader Joe's 70% Dark Chocolate Wedges. devamı için...
|
|
2683 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 50 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|