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Almoço na rua. Considerei o peso dos alimentos, na base dos olhos, levando em conta aos demais dias que peso. (Sempre chuto mais alto.) Fim de ano é difícil pra mim, porque nunca almoço em casa. Quebrando um jejum de 17h em media.
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1085 kcal
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Yağ: 39,50g | Prot: 102,99g | Karb: 77,92g.
Öğle Yemeği: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada de Maionese, Bife de Fígado, Lasanha sem Carne com Vegetais, Escondidinho de Carne Seca, Frango a Milanesa, Bife de Carne de Vaca. Akşam Yemeği: Wpc Whey Baunilha (WPC), Iogurte Natural (Leite Integral), Vitao Granola Cacau e Coco, Bananas. devamı için...
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2444 kcal
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Egzersiz:
Esteira - 15 dakika, Musculação - 58 dakika, Ciclismo indoor - 1 saat, Apple Health - 21 saat ve 47 dakika. devamı için...
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andressagonn Kilo Geçmişi
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