21 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
854 kcal
|
Yağ: 32,73g | Prot: 96,74g | Karb: 40,00g.
Öğle Yemeği: Turkey Meat Loaf, Lettuce, Turkey Ham, Vital Proteins Collagen Peptides, Strawberries, Puro WPRO Whey Protein, Bio Kul Greek Yogurt. Akşam Yemeği: Pasta with Meat Sauce, Steak. devamı için...
|
|
1853 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dairesel Çalışma - 18 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|