22 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,6 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2010 kcal
|
Yağ: 72,52g | Prot: 121,65g | Karb: 155,68g.
Kahvaltı: Wow Bar PROTEIN BAR Сливочное Печенье , Простоквашино Молоко 3,2%, ФЭГ Капуста Маринованная с Морковью и Свеклой, Индейка Отварная, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд , Брест Литовск Сыр Классический 45%. Öğle Yemeği: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Мандарины, Додо Пицца Пеперони Фреш, Додо Пицца Пицца Сырная. Akşam Yemeği: Пятерочка Яблоко Сезонное , Baileys Бэйлис Сливочный Оригинальный. devamı için...
|
|
2101 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Natashka_2310 Kilo Geçmişi
|