22 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1758 kcal
|
Yağ: 44,69g | Prot: 90,10g | Karb: 252,15g.
Kahvaltı: Олейна Подсолнечное Масло, Фабрика Имени Крупской Конфеты Ленинградские, Сахарный Песок, Филе Индейки, Barilla Макароны Вареные . Öğle Yemeği: Пятерочка Сахар, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский , Мандарин, Ашан Хурма, Коломенское Батон Нарезной, Семга Слабосоленая, Яндекс Лавка Сыр Чечил. Akşam Yemeği: Casademont Колбаса Сыровяленая Полусухая "Фуэт Экстра", Spoom Spoom Puree Брусника , Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Рис Вареный, Приготовленные Мидии. devamı için...
|
|
2072 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|