22 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1214 kcal
|
Yağ: 41,25g | Prot: 102,98g | Karb: 104,95g.
Kahvaltı: Strawberries, Puro WPRO Whey Protein, Vital Proteins Collagen Peptides, California Avocados , Whole Wheat Pasta with Meat Sauce. Öğle Yemeği: White Bread , Steamed or Boiled Shrimp, Mashed Potato, Steamed Dumpling (Filled with Meat Poultry or Seafood), Lobster Sauce (Broth-Based), Cooked Salmon. Akşam Yemeği: Indomie Mi Goreng, Turkey Ham. devamı için...
|
|
1620 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 12 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|