|
Легкий завтрак , после вчерашней черезмерной загрузки углеводами и мясом ) ~ 450 ккал -гречка вареная 100 гр - авокадо 60 гр -икра красная 20 гр -3 вареных яйца И на тренировку.. сегодня по плану кросс..🏃🏻♂️
|
2431 kcal
|
Yağ: 97,75g | Prot: 212,74g | Karb: 168,96g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Сахалин Рыба Икра Красная Горбуша, Гречка Вареная, Авокадо Авокадо. Öğle Yemeği: Пятерочка Лимон, Тушеные Овощи, Гречка Вареная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Akşam Yemeği: Руккола, Рибай Стейк, Шпинат, Пятерочка Лимон. Aperatifler/Diğer: Ананас, Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Грейпфрут , Кофе (из Молотых Зерен), Chikalab Chika Layers Crispy Cookies, Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Mutant Mutant Whey, Черника. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Я тут один который не хочу девочек в свой чат ? Кто-нибудь будет банить этот спам вообще или ?. Парень респект, завтрак просто пушка, я вот понял что меня завтрак только убивает и перестал есть совсем утром, энергии хоть отбавляй теперь .
23 Ara 23 üye tarafından: pushok593
|
Самого запарили эти бот рассылки 🤦🏻♂️ учитывая , что у меня по расписанию тренировка после , без нормального завтрака сложнова то
23 Ara 23 üye tarafından: Ruslan T.
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|