|
84-64-92
|
52,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1555 kcal
|
Yağ: 71,83g | Prot: 93,65g | Karb: 137,89g.
Kahvaltı: Му-У Молоко 2,5%, ВкусВилл Сыр Royal Cheese, ВкусВилл Хлеб МОНЖ, Груша, Авокадо Авокадо, Помидоры, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Оливковое Масло, Соевый Соус, Fish House Морской Коктейль, Салат с проростками и маслом, Мистраль Рис Басмати Отварной. Akşam Yemeği: сырники творог 5%, Сметана 20%, Смородиновый топпинг. Aperatifler/Diğer: Fine Food Шоколад Молочный. devamı için...
|
|
1711 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Oturma - 9 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|