21 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1500 kcal
|
Yağ: 60,21g | Prot: 75,73g | Karb: 161,23g.
Kahvaltı: Landfein Fruchtjoghurt Mild 4 Korn Kirsche Granatapfel, Wonnemeyer Nudelsalat Gartengemüse, Lätta Lätta Extra Fit, Goldähren Mehrkorn Schnitte, Milsani Milchreis Classic. Öğle Yemeği: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Salatkönig Tzatziki, Spiegelei. Akşam Yemeği: MY Vay Sojaghurt Heidelbeere, Milbona Milchreis Schoko, Milbona High Protein Pudding Karamell. devamı için...
|
|
2018 kcal
|
Egzersiz:
Gehen - 2 saat, Indoor Radfahren - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 48 dakika, Uyku - 6 saat ve 12 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|