20 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2423 kcal
|
Yağ: 83,88g | Prot: 85,58g | Karb: 337,73g.
Kahvaltı: Сладкий Орешек Конфеты Pink Truffle, Реж Хлеб Дарницкий на Закваске, Яйцо Куриное, Компот Ягодный, Ламбер Сыр Ламбер, Смак Хлеб Демидовский. Öğle Yemeği: Красная Цена Зефир, Огурец (с Кожурой), Куриные Наггетсы, Картофель Запеченный в Духовке с Сыром. Akşam Yemeği: Мандарины, Рахат Шоколад Казахстанский, Красная Цена Зефир, Сладкий Орешек Конфеты Pink Truffle, Салат из Огурцов и Помидоров со Сметаной 15%, Котлеты из Индейки. Aperatifler/Diğer: Ермолино Сырники с Изюмом, Краяночка Сушки Люлюшки, Рахат Шоколад Казахстанский. devamı için...
|
|
2519 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Emzirme - 2 saat, Dinlenme - 17 saat, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|