|
Herkese merhaba geçen haftanın makrobesin tablosu bu şekilde acaba doğru mu besleniyorum. Boyum 1,57 kilom 58 şuan. Hedefim yağ oranını düşürmek kas kazanmak.
|
1541 kcal
|
Yağ: 60,61g | Prot: 59,91g | Karb: 182,93g.
Kahvaltı: Sütaş Süzme Peynir, Sayley Sütlü ve Kakaolu Fındıklı Krema, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Bal, Namet Hindi Füme, Tamek Kahvaltılık Sos. Öğle Yemeği: Muz, Danone Activia Sade, Şekerpare, Has Mamül Hurmalı ve Tarçın Mamül. Akşam Yemeği: Superfresh Ton Balığı , Domatesler, Untad Premium Tam Buğday Unlu Lavaş. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|