12 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1646 kcal
|
Yağ: 75,22g | Prot: 63,49g | Karb: 184,24g.
Kahvaltı: Kiwi Fruit, Pears, Vanilla Yoghurt (Lowfat), Woolworths Select Swiss Bircher Muesli, Uncle Tobys Oats, Tea with Milk. Öğle Yemeği: Baked or Grilled Salmon, Roasted Potato, Praise Balsamic Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Akşam Yemeği: Sausage and Root Veg Stew. Aperatifler/Diğer: Cadbury Dream White Chocolate, Peanut Butter, Apples. devamı için...
|
|
2300 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat, Oturma - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Yürüyüş - 35 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
 Yorumlar
I appreciate the honesty in posting how much have gained also.
11 Eki 15 üye tarafından: wannabe01
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|