irina_kuklova Günlüğü, 26 Ara 23

Kurz vor den Feiertagen eingetroffen 🎉🎉🎉 gar nicht damit gerechnet 🎄🎄🎄 und jetzt schon große Pläne für „Gold“ nächstes Jahr 🤩

2554 kcal Yağ: 111,21g | Prot: 116,63g | Karb: 297,09g.   Kahvaltı: Banane, Honig, Äpfel, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - 1,5% Fett, Alpro Hafermilch , Kaffee. Öğle Yemeği: Alpro Hafermilch , Kaffee, Roi De Trefle Raclette Käse, Baktat Rote Linsen Gekocht. Akşam Yemeği: Fritz Apfel-Kirsch-Holunder-Limonade, Ketchup, Mayonnaise, Aldi Pommes Frites, Aldi Bio Veggie-Burger, Schlagsahne, Speiseeis, Bananenbrot, Hans im Glück Latte Macchiato. Aperatifler/Diğer: Rotkäppchen Sekt Alkoholfrei, REWE Kaki. devamı için...
794 kcal Egzersiz: Koşu - 11/kph - 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 12 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Apple Health - 22 saat ve 8 dakika. devamı için...

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21 - 40 / 51
Yorumlar 
Es gibt keine doofen Fragen! 
27 Ara 23 üye tarafından: B-Rocker
Respekt.... 👍👍👍👍 
27 Ara 23 üye tarafından: Frank #23
Es gibt einen Unterschied zwischen das Abzeichnen und den „normalen“ Triathlon. Das ist ähnlich wie beim deutschen Sportabzeichen. Für das Abzeichen kann man an diversen „kleinen“ (also Kurzdistanz) aber offiziellen Triathlons teilnehmen. Die Summe der Distanzen entscheidet am Ende, welches Abzeichen man bekommt. 
27 Ara 23 üye tarafından: Siboneyhasleftthebuilding
Kann sein, dass dieser Hawaii Ironman weniger Anforderungsprofil hat 
27 Ara 23 üye tarafından: JörgLaufen
Sorry Gratulation, super Leistung 
27 Ara 23 üye tarafından: JörgLaufen
@Jörg - ernsthaft? Was für Distanzen läufst du denn so? 
27 Ara 23 üye tarafından: Siboneyhasleftthebuilding
Jörg für Hawaii muss man sich auf der Langdistanz unter Ironman qualifizieren. Strecke 3,8 - 180 - 42,2 Je nach Altersklasse. 
27 Ara 23 üye tarafından: B-Rocker
Glückwunsch zum Abzeichen! So was könnte ich auch ansteben. Spielt da die Zeit eine Rolle? 
27 Ara 23 üye tarafından: MaxKraft
@max Hintergrund Deutsches Triathlonabzeichen und Deutsches Duathlonabzeichen Jeder Athlet kann am Ende des Wettkampfjahres – unabhängig von Platzierungen und Zeiten – das Deutsche Triathlonabzeichen oder das Deutsche Duathlonabzeichen erwerben. Maßgebend sind dafür die innerhalb von Triathlon- oder Duathlonwettkämpfen in einem Kalenderjahr zurückgelegten Strecken. Die Beantragung ist auch nicht an eine Vereinszugehörigkeit gebunden. Die Abzeichen sind gestaffelt in die Kategorien Gold, Silber und Bronze und können formlos bei der Deutschen Triathlon Union beantragt werden. Eingereicht werden müssen Nachweise über die erbrachten Leistungen in Form von Urkunden oder Ergebnislisten. Die Gebühren belaufen sich auf fünf Euro pro Abzeichen sowie zwei Euro für die Urkunde. 
27 Ara 23 üye tarafından: Siboneyhasleftthebuilding
Super Leistung 🫠 
27 Ara 23 üye tarafından: Buddy liebling
😍Ich will auch eine Urkunde und Medaille. Die machen sich immer sehr gut auf dem Klo. 
28 Ara 23 üye tarafından: MaxKraft
Das sind 4 Mal olympische Distanz im Jahr. Das dürfte machbar sein. 
28 Ara 23 üye tarafından: MaxKraft
Irina, congratulations, this is very cool. such certificates are very motivating. You're really good! and how much this year has shown both in terms of training and in terms of what "the body can do." In our country, some organizers of triathlon starts for amateur athletes also have peculiar reftings, for each official competition with a result in the finish protocol, the athlete receives points. The rating is calculated based on the results of the year. 
29 Ara 23 üye tarafından: MariaMezentseva
@MariaMezentseva thank you so much! yes, the first year triathlon is always exciting :) yes, I've heard, each triathlon operator (even Ironman), each country have their own credit points systems. Interested to learn more :) 
29 Ara 23 üye tarafından: irina_kuklova
@MaxKraft das stimmt, 4 olympische Distanzen dürften reichen :) Hauptsache die Vorbereitung stimmt. die Urkunden hänge ich nie auf... die meisten sind nur digital... 
29 Ara 23 üye tarafından: irina_kuklova
@Buddy liebling Danke sehr! 
29 Ara 23 üye tarafından: irina_kuklova
@Renate2015 genau so ist das! und die Zeiten spielen keine Rolle, es sind nur die Strecken, die zählen und die Triathlon Events müssen offizielle Veranstaltungen sein. 
29 Ara 23 üye tarafından: irina_kuklova
@B-Rocker für Hawaii Quali gibt es viele Verfahren (das Sicherste- einfach in der eigenen Altersklasse schnell sein :) ) und es gibt eine Liste der Wettkämpfe, die für Hawaii qualifizieren. Langdistanzen von Ironman und ein paar Ironman70.3 Events, wenn ich die Liste dieses Jahr richtig gesehen habe. ah-ah-ah Mythos Hawaii.... 
29 Ara 23 üye tarafından: irina_kuklova
@JörgLaufen Danke sehr! Ironman Langdistanz habe ich mir jetzt für das Jahr 2024 vorgenommen :) mal sehen wie es läuft :) 
29 Ara 23 üye tarafından: irina_kuklova
@Frank #23 Danke sehr! 
29 Ara 23 üye tarafından: irina_kuklova

     
 

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