27 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1531 kcal
|
Yağ: 70,26g | Prot: 57,39g | Karb: 180,69g.
Kahvaltı: Tempe Goreng, Uleg Sambal Pedas, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Pecel, Bango Kecap Manis, Tahu. Aperatifler/Diğer: Rempeyek, Buah Naga, Dadar Gulung, Bakpia Pathok 25 Bakpia Rasa Kacang Hijau. devamı için...
|
|
2260 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 25 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|