27 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3087 kcal
|
Yağ: 116,31g | Prot: 177,24g | Karb: 333,72g.
Kahvaltı: Body Science Casein Double Chocolate Peanut, Garant Fiber Havregryn, Blåbär. Öğle Yemeği: ICA Krossade Tomater, ICA Basic Alaska Pollock, Linser. Akşam Yemeği: Brysselkål (Fryst), Tonfisk i Vatten (Konserverad). Aperatifler/Diğer: Snickers Snickers (50g), Estrella Grill Chips, Fazer Dumle, Apelsiner, Mandlar, ICA Granatäppelkärnor, Fetaost, ICA Gott Liv Hackad Grönkål. devamı için...
|
|
2406 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 47 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bossebombanat Kilo Geçmişi
|