16 Ağustos 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,0 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1027 kcal
|
Yağ: 20,97g | Prot: 71,57g | Karb: 136,89g.
Kahvaltı: Fat Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Instant Oatmeal - Apples and Cinnamon, Light Fat Free Apple Turnover Yogurt. Öğle Yemeği: Flame Grilled Chicken Breast, Skinless, Cucumber (Peeled), Spring Mix, Lite Sweet Vidalia Onion Salad Dressing, Tomatoes. Akşam Yemeği: Light Butter with Canola Oil, Long Grain & Wild Rice. Aperatifler/Diğer: Bananas. devamı için...
|
|
3519 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 5 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat ve 35 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|