28 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3236 kcal
|
Yağ: 189,72g | Prot: 154,85g | Karb: 361,05g.
Kahvaltı: Custard Filled Doughnut, Sugar, Nescafe Coffee Classic, Coffee-Mate Original Powder Creamer. Öğle Yemeği: Shawerma Double, Red Robin Cheesy Bacon Fondue & Fries, Mcdonalds Mcdonalds Fries. Akşam Yemeği: Bahama Breeze Burger Sliders , Shrimp Cocktail (Shrimp with Cocktail Sauce), Lamb Shoulder (Lean Only Eaten), Cooked Rice, Shawerma Double, Slice Meatless Beef, Chicken, Salami or Turkey. Aperatifler/Diğer: Matrix Soft Drink, Aghati Frozen Knafeh. devamı için...
|
|
2464 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 3 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Uyku - 6 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|