12 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2988 kcal
|
Yağ: 118,48g | Prot: 240,45g | Karb: 235,71g.
Kahvaltı: Овсяные Хлопья, Белый Город Молоко 2.5%, Алтайская Буренка Варенец 2,5%. Öğle Yemeği: Пицца с Мясом (Тонкая Корочка), Сырная Пицца с Овощами (Тонкая Корочка), Пицца с Мясом и Овощами (Тонкая Корочка), Пицца с Сыром (36 см, Тонкая Корочка), Рококо Куриная Грудка Копчено-Вареная, Рис Вареный, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Akşam Yemeği: Lactica Творог Мягкий Обезжиренный. Aperatifler/Diğer: Кедровые Орехи, Mutant Whey, MusclePharm Combat Powder. devamı için...
|
|
3549 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 1 saat, Kitap Okuma - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|