12 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 69,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1726 kcal
|
Yağ: 89,34g | Prot: 73,81g | Karb: 149,53g.
Kahvaltı: Lurpak Unsalted Butter, Poached Egg, Warburtons Wholemeal Bread Small. Öğle Yemeği: Morrisons Carvery Honey Roast Ham, Morrisons Mature White Cheddar Cheese, Gala Apples, Cucumber (with Peel), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Asda Tiger Rolls. Akşam Yemeği: Grated Cheddar Cheese, Tesco Baby New Potatoes, Potato Bake. Aperatifler/Diğer: Honeydew Melons, Water, Water, Black Tea, Tap Water. devamı için...
|
|
2648 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Kitap Okuma - 3 saat, TV Izlemek - 6 saat, Dinlenme - 4 saat ve 15 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|