29 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 30 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1567 kcal
|
Yağ: 29,44g | Prot: 133,91g | Karb: 194,41g.
Kahvaltı: Belbake Backkakao, Milbona Skyr Vanille, Grafschafter Weichweizen-Griess, Ei, Chiquita Banane. Öğle Yemeği: DM Eiweißriegel Sportness, Mamma Gina Natives Olivenöl Extra, Milbona Körniger Frischkäse 0,8%, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Kaufland Bio Reiswaffeln mit Meersalz. Akşam Yemeği: Smirnoff Raspberry Raspberry Crush, Finn Crisp Original Round Crispbread, REWE Bio Natives Olivenöl Extra, Cocktailtomaten, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Apfel, DM Eiweißriegel Sportness, Milbona Skyr Vanille. Aperatifler/Diğer: Dattel, Harzer Harzer Käse. devamı için...
|
|
1763 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 8 saat, Uyku - 8 saat, Ayakta Durmak - 6 saat, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika, Hulahop - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|