12 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2535 kcal
|
Yağ: 89,29g | Prot: 218,43g | Karb: 197,50g.
Kahvaltı: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, MusclePharm Arnold Iron Whey, Hillandale Farms Grade A Extra Large Egg, Jennie-O Extra Lean Turkey Bacon, Great Value Frozen Tropical Fruit Mix, Sargento Natural Sliced Colby-Jack Cheese. Öğle Yemeği: Jack Daniel's Original No. 7 Recipe Barbecue Sauce, Great Value Chunk Light Tuna in Water (Pouch), Great Value Premium Chunk Chicken Breast in Water, Olivari Olive Oil. Akşam Yemeği: Birds Eye Protein Blends Italian Style, Birds Eye Steamfresh Ranch Broccoli, Barilla Whole Grain Medium Shells Pasta. Aperatifler/Diğer: GNC Flax Seed Oil 1000, Dymatize Nutrition Elite Casein - Rich Chocolate. devamı için...
|
|
3255 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 8 saat, Vücut Geliştirme - 40 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GirevikGreaves Kilo Geçmişi
|