29 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2314 kcal
|
Yağ: 73,69g | Prot: 183,31g | Karb: 244,56g.
Kahvaltı: Equate Creatine Monohydrate 5G, Coffee, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Egg, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Öğle Yemeği: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Cuties Mandarin Orange. Akşam Yemeği: Market Basket Brussels Sprouts, Morrison's Country Style Peppered Gravy, Wild Rice (Cooked) , Chicken Breast, Balsamic Vinegar, Sunny Select Classic Caesar Croutons, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad. Aperatifler/Diğer: Famous Amos Chocolate Chip Cookies, Hiland Vanilla Light Ice Cream. devamı için...
|
|
2938 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 44 dakika, Eliptik - 1 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 41 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|