13 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,8 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1645 kcal
|
Yağ: 92,76g | Prot: 75,91g | Karb: 130,04g.
Kahvaltı: Сливочное Масло, Миндаль, Ржаной Хлеб, Овсяная Каша на Воде, Винегрет. Öğle Yemeği: Гороховый Суп. Akşam Yemeği: Курица Вареная, Б.Ю. Александров Сырок Творожный, Салат Овощной с Маслом, Перепел. Aperatifler/Diğer: Красный Октябрь Молочный Шоколад Аленка, Винегрет, Кефир 2,5%, Яблоко. devamı için...
|
|
2086 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
|
|