30 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,3 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1602 kcal
|
Yağ: 85,79g | Prot: 89,31g | Karb: 112,64g.
Kahvaltı: Terra Nostra Queijo Fatiado, Neodoce Pastilhas de Adoçante, Nescafé Café Instantâneo, Continente Fiambre Peito de Peru, Pingo Doce Pão de Forma Brioche, Mimosa Leite Proteína Magro. Öğle Yemeği: Chef Select Quiche Bacon e Fiambre, Queijo Cheddar ou tipo Americano, Panados de Porco, Calvé Molho Alho. Aperatifler/Diğer: Bimbo Donettes Rayados, Pingo Doce Café Expresso Invicta, Neodoce Pastilhas de Adoçante. devamı için...
|
|
1823 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 2 dakika, Google Fit - 23 saat ve 58 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
António Fernandes Kilo Geçmişi
|