16 Ağustos 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1480 kcal
|
Yağ: 42,16g | Prot: 69,63g | Karb: 209,01g.
Kahvaltı: Cookie, Oats Cereal with Cinnamon and Spice (Instant, Dry, Fortified). Öğle Yemeği: Sliced Ham (Extra Lean), 100% Smooth Wholegrain. Akşam Yemeği: Carrots, Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked), Macaroni. Aperatifler/Diğer: Oranges, Cream Substitute (Powdered), Sugar, Salted Peanuts & Raisins, Water, Apples. devamı için...
|
|
2863 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dairesel Çalışma - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
cassandrasjd Kilo Geçmişi
|