13 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,9 kg.
Geriye kalan: 16,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1230 kcal
|
Yağ: 41,14g | Prot: 41,06g | Karb: 182,85g.
Kahvaltı: Сырко Мягкий Сыр, Белый Хлеб, Кофе с Молоком и Сахаром, Геркулесовая каша на не дробленом геркулесе, Вода. Öğle Yemeği: МарС Марс, Зеленый Чай, Бахетле Пирожок с Яблоками Постный, Окей Карельский Пирожок с Рисом, Зеленый Чай, Виктория Котлета Рыбная, Капуста Тушеная. Akşam Yemeği: Хлебозавод 22 Черный Хлеб "Столичный", Суп-пюре из тыквы (идея от Лены). Aperatifler/Diğer: Дмитровский Молочный Завод Молоко 3,2%. devamı için...
|
|
3988 kcal
|
Egzersiz:
Показания кардиометра с 7 утра до 21.00 - 14 saat, Dinlenme - 2 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
maryef-lucky Kilo Geçmişi
|