Ruslan T. Günlüğü, 01 Oca 24

Завтрак :
-индюшатина 150 гр (свежая.разделанная перед приготовлением)
-3 яйца жареных
-сыр домашний 50 гр
-авокадо 50 гр
-Петрушка и укроп

---

4268 kcal

Yağ: 145,97g | Prot: 336,88g | Karb: 388,11g.   Kahvaltı: Овсяная Каша на Воде, Сыр Домашний, Петрушка, Жареное Яйцо, Укроп, Авокадо Наполеон, Индюшкин Филе Индейки. Öğle Yemeği: Петрушка, Ананас, Лаваш Армянский, Укроп, Грудка Индейки с Кожей (Вареная, Жареная), Морковь, Чабан Сыр Сулугуни 40%. Akşam Yemeği: Лаваш Армянский, Руккола, Индюшатина, Националь Рис Дикий и Бурый. Aperatifler/Diğer: Кофе (из Молотых Зерен), Paul Тарталетка с Голубикой, Starbucks Флэт Уайт на Миндальном Молоке (Tall), Bio Баланс Кефирный 1%. devamı için...