Jule Go ! Günlüğü, 01 Oca 24

Du hast es so gewollt, fleißiges Bienchen. Ich nehme mir jetzt auch meinen Reifen und lege los...du bist meine Motivation 💪💪💪 

Ah, die guten Vorsätze!😃 Gleich sofort heute umgesetzt, sehr lobenswert 👍🏼 

@farina1902: Oh.... das ist gut. 👍😁 So ein bisschen Pushen kann nicht schaden. Auf geht's. ⛹️‍♀️🏋‍♂️🚴‍♀️🤸‍♀️🤾‍♀️🧘‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️‍➡️💃 😄 

@Herbst-Prinz: Wurde auch Zeit. 🤪🤨🤭😁😂🤣 

Hallöchen Jule, erstmal Frohes neues Jahr! 😉🙌🍀. 10 Minuten sind aus meiner Sicht absolut genug für die nächsten 14 Tage. wichtig Funde ich dass du Spaß daran findest. also, mit Musik oder dabei eine Film anzuschauen... danach viel trinken. 1-2 Mal die Woche mache ich 15-30 Minuten. Einfach genial! Viel Spaß dabei! 😉🙌🍀 

OK, dann muss ich auch... Ich zieh mir mal was an und gehe raus...ein paar Schritte machen. 👣👣👣 

10 min. sind genau 10 min. mehr als nichts tun.... das ist gut.... bleib dran liebe Jule.... 

@Menthe Pip ... Prima! 😉🙌🍀 Frohes neues Jahr! 🍀🤸🏻‍♀️ 

@Carol-Fit-2023: Für Dein Figürchen glaube ich, dass 10 Minuten reichen. Ich dagegen bin weit davon entfernt und muss schon etwas mehr machen. 🤭🫣🤣😂 Ich arbeite dran. 💪 

@MenthePip: Wie sieht es aus ? Qualmen die Sohlen noch ? 👣🌪🔥 Wie lang warste unterwegs, oder wie viel km ?  

@Frank #23: Danke lieber Frank. Ja, optimal für den Anfang. Habe schon anders losgelegt und dann wegen Muskelkater 5 Tage lang nix gemacht.🤨 Lieber wieder langsam beginnen und sich dann steigern. 💪 

Soooo, 6 km geradelt in 18 Minuten. 79 kcal verbrannt. 😄🚴‍♀️👍 

@farina1902: Wie sieht es aus Herzelchen ? Glüht der Reifen noch ? 💪🔥🤭 

Nein muss wieder langsam mit 5min starten sonst bin ich morgen mit blauen Flecken übersät.... 

@farina1902: Ja, lieber langsam anfangen und sich dann steigern. 💪 

HAb gleich Feierabend> Wetter hier so mittelprächtig, falls ich es nicht zum See schaffe > werde ich den Hula bewegen > DANKE ;-)) 

@Plan2024: Hier regnet es, schon den ganzen Tag. Ich werde gleich auch loslegen. Wenigstens ein paar Minuten. Zwar keine Lust..... aber man muss sich überwinden und dran gewöhnen, so dass man wieder Lust drauf bekommt. Reine Gewohnheitssache. Also los.... 💪👍😁👋🙋‍♀️👋 

360 hab ich schon mal, meine Schulter schmerzt aber unter 500 ist inakzeptabel 😉 

@Plan2024:..... 360.... was ? Minuten ? 🤭😂🤣 Umdrehungen ? Zählst Du mit ? Lässt Du zählen ? Fitnessuhr? Oder sind es die verbrauchten Kalorien ? Kläre mich auf. Ich habe meinen Reifen nach 5 Minuten beiseite gelegt. Gestern die 10 Minuten waren zuviel. Heute tut's am Oberbauch weh. 🤨😁 Habe dafür aber Workouts gemacht nachher wird noch der Expander strapaziert. 😁💪👍 

Minuten fänd ich echt Klasse > wobei 6 Stunden ;-)))), aber nein ich zähle tatsächlich die Umdrehehungen, sollte auf Minuten umsteigen > das ist weniger anstrengend. Ich wollte heute eigentlich ins Fitti aber Schulter verzerrt/ verlegen und an der Hacke 'ne Blase > Wenigstens hab ich mich zu einem kurzen Spaziergang verabredet > jetzt muss nur noch das Wetter durchhalten ;-)) Ergebnis blieb erlicherweise gestern inakzeptabel :-//