02 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1925 kcal
|
Yağ: 74,99g | Prot: 143,69g | Karb: 185,78g.
Kahvaltı: Equate Creatine Monohydrate 5G, Coffee, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Egg, Nature Made Fish Oil 1200Mg. Akşam Yemeği: Hamburger or Hotdog Rolls , Cape Cod Original Kettle Cooked Potato Chips, Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Balsamic Vinegar, Sunny Select Classic Caesar Croutons, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Plain, Never Any Mild Italian Chicken Sausage. Aperatifler/Diğer: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread. devamı için...
|
|
2752 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Eliptik - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|