14 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
455 kcal
|
Yağ: 22,73g | Prot: 25,63g | Karb: 46,19g.
Kahvaltı: Café, Piraquê Biscoito Salgado Água Gergelim, Chá Verde. Öğle Yemeği: Rúcula, Tomates, Alface Rúcula. Akşam Yemeği: Repolho, Abobrinha Refogada. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. devamı için...
|
|
2625 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Spor - 1 saat ve 28 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
felipe vidolin Kilo Geçmişi
|