03 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2214 kcal
|
Yağ: 83,80g | Prot: 144,54g | Karb: 225,45g.
Kahvaltı: Growth Supplements 80% Whey Protein, Bauducco Torrada Fermentação Natural Tradicional, Banana-Maçã, Polenghi Requeijão Cremoso. Öğle Yemeği: Pernil Assado, Soya Óleo de Soja , Arroz Frito, Aurora Linguiça de Frango, Carioca Feijão Cozido. Akşam Yemeği: Nestlé Nesfit Coco, Banana-Maçã, Nestlé Leite Ninho Levinho em Pó, Growth Supplements 80% Whey Protein, Nestlé Mucilon Arroz, Hellmann's Ketchup, Banana-da-Terra Madura Fervida, Pipoca Branca (em Óleo). Aperatifler/Diğer: Nescau Cereal Duo, Banana-Maçã, Growth Supplements 80% Whey Protein, Danone Grego Tradicional, Banana-da-Terra Madura Fervida, Ovo Cozido. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
José Paulo 77 Kilo Geçmişi
|