04 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,7 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1523 kcal
|
Yağ: 18,21g | Prot: 132,72g | Karb: 214,43g.
Kahvaltı: Getrocknete Aprikosen, DM Eiweißriegel Sportness, Belbake Backkakao, Chiquita Banane, Milbona Skyr Vanille, Grafschafter Weichweizen-Griess, Ei. Öğle Yemeği: DM Bio Erbsen Eintopf, Harzer Harzer Käse. Akşam Yemeği: Alesto Trockenpflaumen, Apfel, Milbona Skyr Vanille . Aperatifler/Diğer: DM Eiweißriegel Sportness. devamı için...
|
|
2009 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Fitness (Egzersiz) - 35 dakika, Step - 17 dakika, Cross Trainer - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Hulahop - 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 23 dakika, Ayakta Durmak - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|