15 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1323 kcal
|
Yağ: 35,00g | Prot: 139,32g | Karb: 123,24g.
Kahvaltı: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Banane. Öğle Yemeği: Migros Poulet-Geschnetzeltes, Gemischter Salat mit Dressing. Akşam Yemeği: Farmer's Best Gemüsemischung Favorit, Coop Pouletbrust. Aperatifler/Diğer: Farmer Croc Nature Müesli, Banane, Roggen Knäckebrot, Räucherlachs, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate. devamı için...
|
|
1852 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|