15 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2344 kcal
|
Yağ: 61,37g | Prot: 194,84g | Karb: 257,07g.
Kahvaltı: Milfina Milch 1,5% Fett, HY pro 85 Eiweisspulver. Öğle Yemeği: Zwiebeln, Grüne Paprika, Gelbe Paprika, Rote Paprika, Gut & Günstig Paprika Mix, Bonrisi Langkorn-Reis, GRILLMEISTER HÄHNCHEN-MINUTENSCHNITZEL (ARIZONA) (LIDL). Akşam Yemeği: Haribo Tropifrutti, Best Body Instant BCAA BLACK BOL POWDER Lemon, ESN Designer Whey Vanilla, Milch 1,5%. Aperatifler/Diğer: Gurke (mit Schale), REWE Reiswaffel, Magerquark, ESN Designer Whey Vanilla, Chia-Samen. devamı için...
|
|
2802 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 30 dakika, Oturma - 10 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|