Kicchan Günlüğü, 15 Eki 15

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La cyclette sta andando molto bene, ho iniziato da poco ma sono già passata da 5 a 20 minuti di esercizio mattutino, senza particolare sforzo perché ho aumentato gradualmente secondo quello che mi sentivo :)
Ogni tanto la faccio anche alla sera, ma di solito sono troppo stanca...

L'unico problema è che mi fa venire un male terribile al sedere!

Diyet Takvimini Görüntüle, 15 Ekim 2015:

480 kcal

Yağ: 15,45g | Prot: 36,31g | Karb: 45,88g. Kahvaltı: Mulino Bianco Sfoglia di Grano Cracker Salati, Ringo Vaniglia. Öğle Yemeği: Purè di Patate (Latte Intero e Burro Aggiunto), Petto di Pollo, Carne (Arrosto, Cotto). devamı için...

2151 kcal

Egzersiz: Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 32 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 8 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...

5 Destekçi Destek

Yorumlar

Eh eh eh bisogna farci "il callo" :). Compra dei pantaloncini da ciclista, aiutano tanto. Se ti senti molto stanca la sera è meglio evitare e comunque ti sconsiglio di fare attività fisica oltre le 8:00 di sera altrimenti rischi di non dormire o di non riposare abbastanza.

15 Eki 15 üye tarafından: erx64

Si, anche io ti sconsiglio l'attività fisica serale. Scarichi adrenalina in corpo e questo ti farà far fatica ad addormentarti...

15 Eki 15 üye tarafından: Lou1968

Grazie a entrambi, eviterò la cyclette serale, tanto non ho mai molta forza alla fine della giornata :) E proverò i pantaloncini da ciclista, non ci avevo pensato!

16 Eki 15 üye tarafından: Kicchan

Con pantaloncini da ciclista e coprisella non sentirai più nulla!

19 Eki 15 üye tarafından: lafra_trovato


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