16 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
112,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4383 kcal
|
Yağ: 145,63g | Prot: 186,37g | Karb: 616,77g.
Kahvaltı: Ferrero Jogurette, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Honig, Golden Toast American Sandwich, Gekochtes Ei. Öğle Yemeği: Gouda, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, Butter, Nudeln. Akşam Yemeği: K-Classic Körniger Frischkäse, Rote Paprika, Aldi Emmentaler, Europäische Weintraubensorte, Gut & Günstig Delikatess Hinterkochschinken. Aperatifler/Diğer: Lindt Creation Pistazie, Banane, Clementinen, Red Bull Energy Drink, Banane, Weintrauben. devamı için...
|
|
5751 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Spor Salonu - 16 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Oturma - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 17 dakika, Zıplama - 2 saat ve 27 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|