06 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1485 kcal
|
Yağ: 62,45g | Prot: 80,00g | Karb: 162,52g.
Kahvaltı: Natural One Laranja de Verdade , Caffeine Army Supercoffee 3.0 Chocolate, Outback Pão Australiano, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Café, Ovo. Öğle Yemeği: Président Queijo Mussarela, Couve Manteiga Crua, Hortifruti Repolho Branco Cru, Hortifruti Cenoura Crua, Ovo, Feijão Carioca Cozido. Akşam Yemeği: Brócolis Cozido, Tomates, Rúcula, Hortifruti Repolho Branco Cru, Carapreta Hambúrguer de Costela Angus . Aperatifler/Diğer: Tirolez Requeijão Cremoso Light, Outback Pão Australiano, Banana Prata, Mamão Formosa. devamı için...
|
|
1856 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 32 dakika, Oturma - 9 saat, Dinlenme - 6 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|