16 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 52,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1321 kcal
|
Yağ: 49,63g | Prot: 58,97g | Karb: 132,27g.
Kahvaltı: Milch 1,5%, Espresso, Chia-Samen, Aldi Bio Früchtemüsli, Orthomol Immun, ESN Designer Whey Vanilla. Öğle Yemeği: Beck's Bier (330 ml), Gut & Günstig Laugen Brezeln, Ponnath Münchner Weißwurst. Aperatifler/Diğer: Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Krapfen. devamı için...
|
|
2912 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|