judymurphy80 Günlüğü, 06 Oca 24

note to self: stay focused and
on track today, make sure you drink enough water and if you can, get more than 5000 steps in.

74,4 kg Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.    Geriye kalan: 10,9 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1366 kcal

Yağ: 61,79g | Prot: 89,99g | Karb: 110,22g.   Kahvaltı: Aidells Chicken & Apple Sausage, Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables, Quaker Quick Grits. Akşam Yemeği: Long John Silver's Baked Potato, Green String Beans, Beef Porterhouse Steak (Trimmed to 1/4" Fat, Select Grade). devamı için...

1571 kcal

Egzersiz: Fitbit - 24 saat. devamı için...